बैठने का समय घटाने से कम हो सकता है कई बीमारियों का खतरा

जो लोग लंबे समय तक काम करते हैं उनमें कैंसर, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से मरने का खतरा अधिक होता है। डेस्क और कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना शरीर के लिए अच्छा नहीं है। बैठने या चलने में दौड़ने की अपेक्षा कम ऊर्जा खर्च होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि मोटापा पेट में अवांछित वसा के संचय का कारण बन सकता है।

यह चेतावनी देता है कि गंभीर मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों से मरने की संभावना अधिक है। साइमन फ्रेजर यूनिवर्सिटी ने अपने नवीनतम अध्ययन में लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य जोखिमों और गंभीर दुष्प्रभावों का विवरण जारी किया है।

अध्ययन में दुनिया भर के 21 देशों के दस लाख से अधिक लोगों ने भाग लिया। सार्वजनिक स्वास्थ्य की निगरानी 11 साल से की जा रही है। अध्ययन के अनुसार, दिन में 6-8 घंटे बैठने वालों में से 1-12% मध्यम आयु वर्ग की मौतों और गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं। यह लगभग 20 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है जो दिन में 8 घंटे से अधिक काम करते हैं। इस अध्ययन का विवरण पूरी तरह से जामा जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में साझा किया गया है।

अध्ययन साइमन फ्रेजर विश्वविद्यालय में कल्याण विज्ञान के प्रोफेसर स्कॉट लियर और बीजिंग में चीनी चिकित्सा अकादमी के वी ली द्वारा आयोजित किया गया था। इस अध्ययन में मध्यम आयु में मृत्यु दर और हृदय रोग अधिक आम हैं। निम्न-आय और मध्यम-आय वाले देशों में, पुरानी बीमारी, मृत्यु दर और गंभीर बीमारी सबसे अधिक प्रचलित समस्याएं हैं। जो लोग दिन भर व्यायाम करते हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं उन्हें कोई समस्या या जोखिम कम नहीं होता है। लेकिन जो लोग आठ घंटे से अधिक वर्कआउट करते हैं, जो शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, उनके लिए जोखिम 50% तक बढ़ जाता है।

अध्ययन में पाया गया कि दुनिया भर में 8.8 प्रतिशत मौतें गतिहीन जीवन शैली के कारण होती हैं। यह चिंताजनक है कि धूम्रपान से होने वाली मौतों की संख्या 10.66 फीसदी से काफी अलग नहीं है। वह चेतावनी देते हैं कि जो लोग मोटापे और धूम्रपान से मरते हैं, उनका वही प्रभाव होगा जो दिन में 8 घंटे से अधिक बैठे और काम करते हैं, और एक गतिहीन जीवन शैली खतरनाक है। यदि आप दिन में कम बैठने या लेटने का अभ्यास करते हैं तो आप एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं।