'बाहुबली' ऐक्ट्रेस तमन्ना भाटिया ने अपनी फिटनेस और डायट सीक्रेट का किया खुलासा

 
फगर

अभिनेता तमन्ना भाटिया ने 15 साल की उम्र में मनोरंजन की दुनिया में प्रवेश किया और जल्द ही फिटनेस एक प्राथमिकता बन गई। अभिनेता को लगता है कि "फिटनेस आपके दांतों को ब्रश करने जैसा है", और वह सुनिश्चित करती है कि वह इसमें नियमित रहे। "आपको हमेशा वह करने के लिए समय निकालने की ज़रूरत है जो आपको खुश करता है। फिटनेस उन्हीं चीजों में से एक है। यह आपके चारों ओर एक फील गुड आभा पैदा करता है, ”वह कहती हैं। अभिनेता ने आगे कहा, "जहां तक ​​संभव हो मैं हर रोज वर्कआउट करना पसंद करता हूं क्योंकि यह एक अच्छा स्ट्रेस बस्टर है। मैं हर चीज से स्विच ऑफ कर सकता हूं और सिर्फ खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। फिटनेस आपके दांतों को ब्रश करने जैसा है। मैं अपने दिन की शुरुआत ढेर सारी सकारात्मकता, स्वच्छ ऊर्जा और अच्छे वाइब्स के साथ करना पसंद करता हूं। फिटनेस ने मुझे इसे हासिल करने में मदद की है।"

फिटनेस व्यवस्था

“मेरे फिटनेस शासन में वज़न, एब्स, क्रंचेस, कार्डियो और फ्री हैंड एक्सरसाइज की एक श्रृंखला शामिल है। मैं सुबह योग या तैराकी के अलावा कम से कम एक घंटा जिम में बिताता हूं। कभी-कभी [मैं भी करता हूं] पिलेट्स और एरोबिक्स।

आहार योजना

मैं खाने की  बड़ी  शौकीन हूं, घर पर हर कोई मुझे गुणवत्तापूर्ण भोजन देकर मूर्खता से खराब करना पसंद करता है। मैं संयम से सब कुछ खाने में विश्वास करता हूं और क्रैश डाइट एक बड़ी नहीं है। मैं खाने का विरोध नहीं करता, क्योंकि यह एक प्राकृतिक उत्तेजना है। अगर मैं अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करता हूं, तो मैं जिम में अधिक सख्ती से कसरत करता हूं।

नाश्ता एक मूसली कटोरा है, जिसमें ग्रेनोला, खजूर, बादाम का दूध, मेवा, जामुन और केले होते हैं। मैं बहुत सारी सब्जियों के साथ पके हुए अंडे या आमलेट भी खाती हूं। लंच में मैं दाल, ब्राउन राइस और सब्जियां खाती हूं। मैं अपने वर्कआउट से पहले नट्स खाता हूं, और रात के खाने में अंडे, इडली या डोसा होता है। मुझे हर भोजन में दही का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इससे मुझे लंबी शूटिंग के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, खासकर गर्मियों में। मैं हर समय हाइड्रेटेड रहने पर भी बड़ा हूं, इसलिए जूस, सूप और निश्चित रूप से तीन लीटर पानी का भार।

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