Kriti Sanon की Diet और Fitness सीक्रेट्स आपको Weight Loss करने में करेगा मदद

 
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2014 में हीरोपंती से डेब्यू करने वाली कृति सेनन धीरे-धीरे बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेसेस में से एक बनती जा रही हैं। बरेली की बर्फी और पानीपत जैसी फिल्मों से कृति ने साबित कर दिया है कि बॉलीवुड में सिर्फ टैलेंट ही राज करता है। प्यारी अभिनेत्री शानदार अभिनय और नृत्य कौशल के लिए जानी जाती है, लेकिन इसके अलावा, वह अपने पतले दुबले फिगर के लिए भी जानी जाती है। कृति ने हमेशा अपनी टोंड और फिट बॉडी से हमें प्रभावित किया है। वह पिलेट्स सत्र पसंद करती है और यहां दिन कितना भी व्यस्त क्यों न हो, वह सुनिश्चित करती है कि वह इसमें भाग ले। अपने दुबले और पतले फिगर के लिए जानी जाने वाली कृति को अपनी 'आदर्श शरीर' की छवि को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती लगती है, जिसके लिए वह हार्डकोर एक्सरसाइज और एक सख्त डाइट प्लान चुनती हैं। अगर आप फिट होने के लिए कुछ प्रेरणा की तलाश में हैं, तो कृति का फिटनेस रिजीम और डाइट प्लान निश्चित रूप से आपको प्रेरित करेगा।

कृति का वर्कआउट और फिटनेस रिजीम:
जब वर्कआउट की बात आती है, तो कृति को पाइलेट्स बहुत पसंद हैं, और वह इसे वेट ट्रेनिंग के साथ जोड़ती हैं क्योंकि इससे उन्हें आकार में रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा, वह मुक्केबाजी का भी आनंद लेती है और इसे शारीरिक गतिविधियों में से एक के रूप में लेती है।

कृति बचपन से ही हमेशा पतली रही हैं, इसलिए उन्होंने वजन कम करने की कोशिश करने के बजाय हमेशा मसल्स बनाने की कोशिश की है। वह हफ्ते में 4-5 बार वेट ट्रेनिंग करती हैं और किकबॉक्सिंग करना भी पसंद करती हैं। इन अभ्यासों के अलावा, कृति को नृत्य करना पसंद है और इसलिए उन्हें साल्सा कक्षाओं में भाग लेना पसंद है।

कृति सेनन का डाइट प्लान:
 

जब सख्त आहार का पालन करने की बात आती है, तो वह मानती है कि यह देखना महत्वपूर्ण है कि आप खाते समय क्या खाते हैं, और अपने भोजन के बीच का अंतर। वह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में शहद के साथ पीकर करती हैं। नाश्ते में वह दो अंडे, ब्राउन ब्रेड के दो स्लाइस और एक गिलास ताजा जूस या प्रोटीन शेक लेती हैं। दोपहर के भोजन के लिए, उसके पास ब्राउन राइस के साथ दो चपाती और कोई भी सब्जी या मछली है। शाम के नाश्ते के लिए वह कभी-कभी प्रोटीन शेक के साथ एक कप कॉर्न लेती हैं। ताजगी और ऊर्जा के लिए वह हर भोजन के साथ सलाद लेती हैं। उसका रात का खाना उसके दोपहर के भोजन से हल्का होता है।

जब कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने की बात आती है, तो वह मसालेदार और तले हुए भोजन से दूर रहती हैं। वह किसी विशेष आहार योजना से नहीं चिपकती है, लेकिन दिन-प्रतिदिन स्वस्थ विकल्प बनाने में विश्वास करती है। इसके अलावा वह सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए दो बार ग्रीन टी पीती हैं।

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