माधुरी दीक्षित की तरह बढ़ती उम्र में खुद को फिट रखने के लिए आप भी कर सकते है योग 

 
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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: माधुरी दीक्षित नेने प्रशंसकों को एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने दैनिक के साथ ध्यान मुद्राएं करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, इस शुक्रवार को अपने गहन कसरत सत्र की एक झलक देती हैं क्योंकि वह मुद्रा आसन को नाखून देती हैं या 'पाचन अंगों को मजबूत करने के लिए' योग मुद्रा को आगे झुकाती हैं। . जैसा कि अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निकट है और 21 जून को मनाया जाएगा, योग के कई लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए दुनिया भर में फिटनेस के प्रति उत्साही और बॉलीवुड अभिनेता माधुरी दीक्षित ने भी बैंडबाजे में छलांग लगा दी क्योंकि उन्होंने मुद्रासन के दौरान प्रदर्शन किया था। उसका सुबह व्यायाम सत्र इस शुक्रवार। स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रशंसकों को प्रतिदिन अपने साथ ध्यान मुद्राएं करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, माधुरी ने इस शुक्रवार को अपने गहन कसरत सत्र की एक झलक दी, जब उन्होंने मुद्रासन किया या "पाचन अंगों को मजबूत करने के लिए" योग मुद्रा को आगे झुकाया।

अपने सोशल मीडिया हैंडल पर ले जाते हुए, माधुरी ने अपना फिटनेस वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने आधी आस्तीन वाली गुलाबी गोल-गर्दन वाली टी पहनी हुई थी, जिसमें उन्होंने काले रंग की चड्डी और खूबसूरत भूरे रंग की एक जोड़ी के साथ एक उच्च पोनीटेल केश में वापस खींच लिया था, क्योंकि उन्होंने घुटने टेककर स्पोर्टी लुक दिया था। योगा मैट पर। कमल मुद्रा में बैठी माधुरी ने अपने पेट के नीचे अपनी मुट्ठी बांध ली, गहरी साँस ली और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए आगे की ओर झुकी।

अपने माथे से जमीन को छूते हुए, बैठने की स्थिति में वापस आने से पहले दिवा कुछ सामान्य सांसों के लिए स्थिति में रही। उसने वीडियो को कैप्शन दिया, "#DailyYogaWithMe Day 3 - #YogaMudraAsana पाचन अंगों को मजबूत करने के लिए एक आदर्श मुद्रा। #InternationalYogaDay (sic)।”

लाभ:

पाचन अंगों को मजबूत करने के अलावा, योग का मुद्रा आसन लोटस पोस्चर के समूह से संबंधित है और यह सबसे अच्छा एंटी-एजिंग पोज़ में से एक है क्योंकि यह अभ्यासी को युवा दिखने और महसूस करने में मदद करता है। इस आसन से पेट को सबसे अधिक लाभ होता है क्योंकि यह सभी अंगों को टोन करता है, पीठ, रीढ़ और कूल्हों में लचीलापन लाता है, पाचन में सुधार करता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है। इस गहरे आगे झुकने वाले आसन को योग सिंबल पोज़ या योग सील पोज़ साइकिक यूनियन पोज़ भी कहा जाता है जो मणिपुरक चक्र को सक्रिय करता है जो किसी के सामान्य ऊर्जा स्तर को बेहतर बनाने में सहायता करता है।

मुद्रासन तनाव, अवसाद और चिंता को दूर भगाता है और उच्च रक्तचाप, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कंधे के विकार और साइटिका के दर्द को रोकता है। यह मधुमेह, अस्थमा और हृदय रोगों जैसी चिकित्सीय स्थितियों में भी मदद करता है।

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