नेहा कक्कड़ ने कहा की, बहुत से लोग महामारी थकान का कर रहे है...

 
नेहा कक्कड़ ने कहा की, बहुत से लोग महामारी थकान का कर रहे है...

बहुत से लोग महामारी थकान का सामना कर रहे हैं और यहां तक ​​कि अपने रोजमर्रा के फिटनेस शासन से भी पीछे हट गए हैं। लेकिन अपने लक्ष्यों को छोड़ने के बजाय, आपको रिक्त स्थान और अवसरों का उपयोग अवश्य करना चाहिए और कम से कम एक घंटे के वर्कआउट में निचोड़ने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि वायरस से लड़ने के लिए स्वयं को स्वस्थ रखना बेहद आवश्यक है।

यदि आप प्रेरणा की तलाश में हैं , तो आप सही जगह पर हैं।सिंगर और इंडियन आइडल जज नेहा कक्कड़ ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम रील शेयर की, जिसमें वह कुछ लाइट रनिंग के साथ-साथ पुश-अप्स करते हुए पार्किंग में वर्कआउट करती नजर आईं ।विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने सभी को लॉकडाउन और अलगाव के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की सलाह दी है । जैसा कि व्यायाम और स्वास्थ्य जुड़े हुए हैं, जितना अधिक सक्रिय होता है, उतना ही कम बीमार पड़ने की संभावना होती है।

हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के साथ-साथ यह शरीर में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है, व्यायाम करने से एंडोर्फिन या हैप्पी हार्मोन रिलीज़ होते हैं जो हमें तनावमुक्त और शांत महसूस कराते हैं।

होम वर्कआउट आपकी काफी मदद कर सकता है। यहाँ कुछ तरीके हैं!

* आप अकेले अपने बॉडीवेट का उपयोग करके वर्कआउट कर सकते हैं
* बुनियादी उपकरणों जैसे डम्बल, रेसिस्टेंस बैंड / ट्यूब
का उपयोग करना * रोजमर्रा के घरेलू सामान जैसे बैकपैक, पानी की बोतलें और भरी हुई बाल्टी का उपयोग करना।

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