मलाइका अरोड़ा ने कड़ी मेहनत से पाई फिटनेस, बोलीं- तब पैरों के अंगूठे भी नहीं छू पाती थी

चाहे वह अभिनय, नृत्य या शूटिंग, मलाइका अरोड़ा अभी भी अपने व्यस्त कार्यक्रम में फिटनेस को प्राथमिकता देती है। बॉलीवुड स्टार ने हमेशा सक्रिय रहने का आनंद लिया है। कोई आश्चर्य नहीं कि 47 साल की उम्र में उनकी सिजलिंग बिकिनी बॉडी है। लेकिन मलाइका के लिए मूल रूप से सिर्फ बाहरी फिटनेस पर ध्यान देना काफी नहीं है। अभिनेत्री-मॉडल ने कहा कि उन्होंने पिछले साल सितंबर में कोविड -19 के निदान के बाद स्वास्थ्य को समग्र रूप से देखना शुरू कर दिया था।

“कोविड वास्तव में एक तरह का न्यूट्रलाइजर है। यह आपको आपके घुटनों तक ले आता है, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं। मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जिसने हमेशा माना है कि मैं फिट और स्वस्थ हूं, लेकिन जब कोविड ने मुझे मारा तो वास्तव में मुझे एहसास हुआ कि कुछ गड़बड़ है। दोनों (बाहरी और आंतरिक फिटनेस) का संयोजन बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप किसी को देखते हैं तो आप जो देखते हैं वह उनका बाहरी रूप होता है, इसलिए आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन ध्यान दें, 'ओह, कोई वास्तव में बाहर से फिट है।' लेकिन अगर आप अपने उस बाहरी रूप की लंबी उम्र देखना चाहते हैं जो माना जाता है कि आप फिट हैं, तो आप आंतरिक रूप से फिट होने की जरूरत है," मलाइका ने कहा।

“आंतरिक रूप से फिट होना और आंतरिक रूप से मेरा स्वास्थ्य कुछ ऐसा है जिस पर मैंने पिछले कुछ महीनों में इतना ध्यान दिया है। मुझे वास्तव में लगता है कि कोविड से उबरने के बाद मुझे फिर से फिट और स्वस्थ महसूस करने में छह महीने लगे। यह मेरे लिए एक वास्तविक अनुभव रहा है," उसने कहा।

आंतरिक भलाई के महत्व पर जोर देते हुए, मलाइका ने कहा, “हम इस तथ्य से भी प्रभावित होते हैं कि हम हर दिन कितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं। आपको शुरुआत से शुरुआत करनी होगी और अपने खाने और खाने के तरीके पर पुनर्विचार करना होगा और अगर आप वास्तव में ऐसा कर सकते हैं तो मुझे लगता है कि यह वास्तव में लंबे समय में आपकी मदद करेगा। यदि आप आंतरिक रूप से स्वस्थ और मजबूत हैं, तो यह स्वतः ही बाहर दिखाई देगा और यही हम सभी के लिए प्रयास कर रहे हैं। आप बाहर से वह सब कुछ कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं लेकिन अगर आपके अंदर स्वस्थ नहीं है तो कुछ भी मदद नहीं करेगा। स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करने में कभी देर नहीं होती है।"

हम अक्सर आहार और फिटनेस के साथ पटरी से उतर जाते हैं और शासन में वापस आना कठिन और कठिन हो जाता है। वह इसे कैसे संभालती है? मलाइका ने कहा, "हम सभी एक ऐसे दौर से गुजरते हैं जहां हम कुछ भी नहीं करना चाहते हैं और महसूस करते हैं कि हम कल से शुरुआत करेंगे। हम सभी में वह है लेकिन उस पर काबू पाने का विचार यह है कि आपको अपने आप में कहीं न कहीं यह स्थापित करना होगा कि, 'मुझे खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने की जरूरत है।' और आप खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने का एकमात्र तरीका है यदि आप वापस आ जाते हैं उस घोड़े पर और फिर से टूटना। गिरते रहना और यह कहना आसान है, 'मैं थक गया हूं,' लेकिन मुझे लगता है कि एक चीज जो महिलाएं वास्तव में कर सकती हैं, वह यह है कि एक बार जब हम किसी भी चीज के लिए अपना दिमाग लगाते हैं, तो हम मल्टीटास्क कर सकते हैं और हम किसी भी अवसर का लाभ उठा सकते हैं। हमारे रास्ते फेंक दिया। यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में मुझे नहीं लगता कि हम कभी इसके बारे में चिंतित हैं। तो हाँ, इसे बनाए रखें, आपके अच्छे दिन होंगे और आपके बुरे दिन होंगे लेकिन यह जीवन तब तक है जब तक आप जानते हैं कि इसे कैसे लेना है।"